Vivre en accord avec soi... une quête intérieure
Certains moments de notre vie peuvent être marqués par une sensation de décalage entre nos besoins et nos actions, ou encore entre ce que les autres attendent de nous et ce que nous voulons vraiment.
- Vous êtes à un moment de votre vie où vous sentez que vos schémas sont obsolètes et que quelque chose doit changer, mais vous ne savez pas quel chemin prendre ou quelles actions mettre en place ?
- Vous avez déjà cheminé et vous avez « identifié » vos problématiques, mais il vous « manque » quelque chose pour vous en libérer définitivement ?
LA CLÉ consiste à travailler simultanément sur les trois dimensions de l’être humain : corps – cœur – mental.
Le mental a besoin de comprendre, le cœur a besoin de ressentir et d’exprimer des émotions, et le corps a besoin de laisser circuler ses perceptions corporelles. C’est pourquoi il est important, dans les stages, d’allier formation, exercices pratiques et ateliers expérientiels (coaching, sophrologie, danse, ateliers psychocorporels) pour une expérience transformante qui permet de renouer avec votre joie intérieure et votre nature profonde.
« Chacun de nous est unique, a ses propres passions, ses propres rêves. Il est tout à fait possible d’aligner son identité profonde, sa trajectoire personnelle, professionnelle, et ses projets de vie. Pourtant, il peut arriver de se sentir enfermé dans un parcours de vie, sans forcément savoir comment en sortir. Arrive alors un moment où il nous semble essentiel de reprendre les choses en main, où l’envie de tout changer se fait de plus en plus présente, et où, parallèlement, la peur de l’inconnu nous empêche de franchir le cap. Ou bien, tout simplement, nous savons qu’il faut agir, mais nous ne savons pas (ou plus) comment. Ce stage permet à chacun et chacune d’atteindre ses objectifs, retrouver le sens de sa vie et de ses projets, et explorer tous ses possibles ».
Annabelle Jaouen
Les principes clés pour se réconcilier avec soi
La quête de réconciliation avec soi-même est un voyage intérieur profond et gratifiant qui exige une compréhension approfondie de nos émotions, de nos pensées et de nos expériences. Au cœur de ce processus de guérison et de croissance personnelle résident les principes psychologiques fondamentaux.
L’Acceptation Inconditionnelle : L’une des bases de la réconciliation avec soi-même est l’acceptation inconditionnelle. Cela signifie accepter tous les aspects de soi, y compris les imperfections et les erreurs passées. Reconnaître que personne n’est parfait et que les expériences passées ont contribué à notre développement permet de libérer de la culpabilité et du jugement envers soi-même.
La Conscience de Soi : La réconciliation avec soi-même commence par une prise de conscience profonde de nos émotions, de nos croyances et de nos comportements. En cultivant une conscience de soi aiguisée, nous pouvons identifier les schémas négatifs et les déclencheurs émotionnels qui entravent notre bien-être. La méditation, la pratique de la pleine conscience et la tenue d’un journal peuvent aider à développer cette conscience.
La Compassion envers Soi-même : La compassion envers soi-même est un élément crucial pour atteindre la réconciliation intérieure. Au lieu de s’autocritiquer de manière excessive, il est important de se parler comme on le ferait avec un ami bienveillant. Traiter nos erreurs avec gentillesse et compréhension favorise une attitude positive envers nous-mêmes et ouvre la voie à la guérison émotionnelle.
Le Lâcher-prise : Se réconcilier avec soi-même implique souvent de laisser aller le passé, les regrets et les rancunes. Le lâcher-prise consiste à libérer le fardeau émotionnel qui peut entraver notre bien-être mental. Cela ne signifie pas oublier, mais plutôt se détacher émotionnellement pour permettre la croissance et la transformation.
La Reconstruction de l’Estime de Soi : Pour parvenir à la réconciliation, il est crucial de cultiver une estime de soi saine. Cela implique de reconnaître nos forces, nos réalisations et nos qualités positives. La pratique régulière d’affirmations positives et l’engagement dans des activités qui nous passionnent peuvent renforcer notre estime de soi.
La Pratique du Pardon : Le pardon, qu’il s’agisse de pardonner aux autres ou à soi-même, est un élément libérateur dans le processus de réconciliation. Tenir rancune envers soi-même pour des erreurs passées entrave la croissance personnelle. La pratique du pardon permet de relâcher les liens émotionnels négatifs et de faire place à la guérison.
La danse libre, un puissant outil de réconciliation envers soi
La danse libre, souvent méconnue en tant qu’outil thérapeutique, offre une voie captivante vers la réconciliation profonde avec soi-même. Au-delà de ses mouvements authentiques, alternant lenteur et rythme, la danse libre englobe une philosophie qui encourage l’expression authentique des émotions, favorise la guérison intérieure et éclaire le chemin vers une connexion profonde avec son être intérieur.
La Danse Libre : Un Moyen d’Expression Authentique
La danse libre se distingue des danses chorégraphiées par son absence de règles strictes et de schémas prédéfinis. Elle encourage les individus à s’exprimer librement à travers les mouvements de leur corps, sans jugement ni attente. Cette liberté d’expression permet de libérer des émotions enfouies, offrant ainsi un espace pour traiter les sentiments refoulés et les pensées complexes.
La Danse comme Thérapie : Plongée dans l’Émotion
La thérapie par la danse repose sur l’idée que le corps et l’esprit sont étroitement liés. La danse libre offre un moyen de traiter les émotions en les incorporant physiquement, permettant ainsi aux individus de mieux comprendre leurs sentiments et de travailler à leur résolution. En dansant, on peut exprimer la joie, la tristesse, la colère ou la frustration d’une manière non verbale, ce qui peut être particulièrement libérateur pour ceux qui ont du mal à trouver les mots justes.
La Libération de l’Énergie Bloquée
La danse libre peut également contribuer à la libération de l’énergie bloquée dans le corps. Les mouvements spontanés permettent de dénouer les tensions physiques et émotionnelles, offrant une sensation de soulagement et de légèreté. Cette libération peut favoriser un sentiment de réconciliation avec les parties de soi qui ont été négligées ou étouffées.
La Connexion Intérieure : Écouter le Corps
La pratique de la danse libre encourage la connexion avec son propre corps. En écoutant les sensations physiques et en suivant les impulsions naturelles, on renforce la communication entre l’esprit et le corps. Cette attention portée à soi-même favorise l’acceptation et la réconciliation avec les signaux internes souvent négligés.
La Danse Libre : Une Voie vers la Réconciliation
La danse libre s’avère être un outil puissant de réconciliation envers soi-même. En permettant une expression authentique des émotions, en facilitant le traitement des sentiments profonds, en libérant l’énergie bloquée et en encourageant la connexion intérieure, elle offre un chemin vers la guérison émotionnelle et la croissance personnelle. La danse libre, en tant que forme de thérapie, peut être une expérience profondément transformante pour ceux qui cherchent à se réconcilier avec eux-mêmes et à évoluer vers une harmonie intérieure durable.